Pilates to inaczej specjalny zestaw ćwiczeń, których głównym celem jest przywrócenie harmonii całemu ciału - polegają one przede wszystkim na napinaniu konkretnych mięśni, zawierają też elementy jogi i baletu. Efektem jest lepsza świadomość własnego ciała oraz relaks, lecz także zapobieganie dolegliwościom ciążowym - bólom kręgosłupa, różnego rodzaju obrzękom, powstawaniu rozstępów. Warto skorzystać z pomocy wykwalifikowanego instruktora, jednak możemy próbować ćwiczyć same, np. z pomocą filmów instruktażowych.

Zdjęcie