Drogi Rodzicu, zapewne wiesz, że stres wpływa bardzo negatywnie na Ciebie, ale nie tylko.
Ma on również bardzo negatywny wpływ na Twoją pociechę. Zgadzam się, że nie można żyć bez stresu. Dzisiejsze czasy wzbudzają w nas poczucie pędu za wszystkim – jednak czasami warto zwolnić. Oto kilka rad jak pozbyć się stresu, który nas dopada.
- Na samym początku zaczynamy od...pracy nad sobą. Musisz uświadomić sobie, że nie ma ludzi idealnych. Nawet szef, który wymaga od nas perfekcjonizmu nie zawsze jest taki jakiego byśmy chcieli oglądać. Zrozumienie, że nie możemy za dużo od siebie wymagać jest kluczem do dalszej pracy nad naszym stresem. Pamiętaj! Każdy rodzic może mieć słabsze momenty – ale to nie może spowodować byś czuł/(a) się gorzej.
- Gdy już uświadomimy sobie, że każdy ma wady i gorsze dni czas na...ruch! Już wiosna :). Warto zaopatrzyć się do tego momentu w wygodny dres, dobry sprzęt (np. rower) czy karnet na basen. Ruch powoduje, że nasz stres „spływa” z nas wraz z potem. Warto więc poświęcić pół godzinki dla siebie :)
- Jeżeli ruch to i...łono natury :). To może być zabawa dla całej rodziny. Dobrym sposobem jest rodzinny spacer do parku, biwak czy po prostu piknik :) Kontakt z przyrodą pozwoli nam się rozluźnić i poczuć wolność, której tak bardzo nam brakuje w codziennym życiu.
- Czas tylko dla nas :).Wyślij dziecko z opiekunem (partnerem, dziadkami) na godzinny spacer. Ty zaś wolny czas przeznacz na kąpiel z bąbelkami czy słuchanie ulubionych, odprężających piosenek. Polecamy forum: http://forumarchiwum.gry-online.pl/S043archiwum.asp?ID=7298095
- Pamiętaj o śnie i regularnych posiłkach! To bardzo ważne byś Rodzicu był wypoczęty i najedzony. Jak wiadomo człowiek głodny to człowiek zły i na pewno zestresowany :).
Powodzenia :)