Zdrowy styl życia opiera się na prawidłowym odżywianiu, aktywności fizycznej, trosce o swoje zdrowie, odpowiednim dotlenieniu organizmu poprzez przebywanie na świeżym powietrzu. Te proste zasady dotyczą także dzieci, o zdrowie których musimy się szczególnie troszczyć.
Aby prawidłowo się rozwijać maluch potrzebuje przede wszystkim częstego przebywania na świeżym powietrzu i aktywności fizycznej. Już od najmłodszych lat należy dbać o budowanie zdrowych nawyków i przyzwyczajanie dziecka do uprawiania sportu i aktywnego spędzania wolnego czasu.
Spacer jest prostą, powszechnie dostępną i bezpłatną forma ciekawego spędzania wolnego czasu i zdrową aktywnością fizyczną. Dlatego warto przy każdej sposobności zabierać rodzinę na spacer. Pamiętajmy, że spacer jest ważny w każdej porze roku i przy każdej temperaturze. Starajmy się spacerować przez cały rok.
Co traci dziecko bez spacerów?
Niestety dziecko traci bardzo wiele, gdy nie spaceruje. Nie ma nic gorszego dla rozwijającego się dziecka niż brak ruchu i brak przebywania na świeżym powietrzu. Jaki mogą być tego konsekwencje:
- Dziecko jest niedotlenione, a niedotleniony organizm jest mniej wydolny i szybciej się męczy.
- Maluch jest mniej odporny na choroby, stres i przemęczenie. Siedząc w ciepłym domu, nie mamy gdzie zahartować organizmu i uodpornić go na warunki atmosferyczne i mikroby.
- Dziecko nie koncentruje tak dobrze swojej uwagi, ponieważ mózg jest niedotleniony.
- Występuje ryzyko wad postawy i otyłości, które są konsekwencją ciągłego siedzenia i braku aktywności fizycznej.
- Dziecko gorzej radzi sobie z rozładowywaniem stresów i różnorodnych napięć, ponieważ nic tak nie odstresowuje jak wyjście z domu, zaczerpnięcie świeżego powietrza i rozładowanie się poprzez aktywność fizyczną.
- Częściej narzeka na zmęczenie i gorsze samopoczucie, co jest spowodowane niedotlenieniem, gorszym krążeniem i brakiem dostatecznej ilości ruchu na świeżym powietrzu.
- Organizm bez aktywności fizycznej staje się mniej wydajny, szybciej się męczy.
- Dziecko nie obcuje z przyrodą. Nic tak nie potrafi zbliżyć malucha do świata przyrody jak wyjście na dwór i udanie się na wędrówkę, obserwowanie roślin i zwierząt oraz słuchanie odgłosów przyrody. Najlepsza książka czy film przyrodniczy nie zastąpi własnych doświadczeń i tego co sami zaobserwujemy.
- Maluch, który nie przebywa na słońcu syntezuje mniej witaminy D.
Nie czekajmy ani chwili. Od razu zabierzmy dziecko na spacer i zatroszczmy się o jego zdrowy rozwój.
Zobacz inne pomysły na prezent: