Sport dla dziecka - które dyscypliny wybrać? cz.2

Starszaki mogą bez przeszkód uprawiać wszystkie sporty dostępne dla młodszych dzieci. Warto jednak zaproponować im także bardziej zaawansowane dyscypliny, wymagające większej sprawności oraz logicznego myślenia.

Szermierka

Dlaczego warto?

doskonały trening nie tylko sprawności ruchowej, lecz także intelektualnej - wymaga strategicznego myślenia
rozwija zwinność, szybkość, siłę oraz orientację w przestrzeni
ma świetny wpływ na kształtowanie takich cech jak cierpliwość, wytrzymałość, sztuka znoszenia porażek
idealny sport dla małych indywidualistów - pozwala wyróżnić się z tłumu

Źródło: vimbly.com

Kiedy zacząć?

8-9 lat to idealny wiek, w którym dziecko posiada już odpowiednie przygotowanie psychiczne i fizyczne

Bezpieczeństwo

jego gwarancją jest m.in. odpowiedni sprzęt szermierczy z atestem i właściwie dopasowana odzież ochronna
konieczna jest perfekcyjna znajomość zasad tego sportu oraz działania broni szermierczej - pierwsze lekcje powinny polegać na zapoznawaniu się właśnie z teorią. Warto towarzyszyć dziecku i sprawdzić, czy instruktor przywiązuje należytą wagę do kwestii bezpieczeństwa.

Jazda konna

Dlaczego warto?

ten sport jest wyjątkowo przyjemny, możemy uprawiać go w plenerze i mamy okazję współpracować z pięknym, przyjaznym człowiekowi zwierzęciem
korzystny zarówno dla sfery fizycznej, jak i psychicznej dziecka - uwalnia od lęków i dysfunkcji, poprawia nastrój i ogólną sprawność, uczy samokontroli oraz cierpliwości
nauka szacunku do przyrody i odpowiedzialności za zwierzę

Źródło: rockbrookcamp.com

Kiedy zacząć?

najmłodsze dzieci - kilkulatki mogą jeździć na kucyku, jednak wskazana jest tylko jazda na oklep
6-7 lat to wiek, w którym aparat kostny dziecka jest przygotowany na "prawdziwą" naukę jazdy
8-10 lat to optymalny wiek, gdy chodzi o regularną jazdę konną

Bezpieczeństwo

jazda konna to sport mocno kontuzyjny - podstawą jest nauka bezpiecznego upadania
jeździmy w odpowienim, atestowanym i dobrze dopasowanym kasku, z kamizelce ochronnej oraz specjalnych butach i spodniach, które zapobiegną otarciom
wielkość konia musi być dopasowana do wzrostu i umiejętności dziacka - ale tym powinien zająć się sam instruktor

Łucznictwo

Dlaczego warto?

skuteczna terapia wad postawy, poprawa koordynacji oraz wzmacnianie mięśni
ogromna satysfakcja, a jednocześnie rozwój takich cech charakteru, jak np. cierpliwość, koncentracja, wytrwałość, chęć do pracy nad sobą
zwiększa pewność siebie oraz samoocenę

Źródło: nbcsports.com

Kiedy zacząć?

10 lat to wiek, w którym dziecko będzie umiało skupić się na dłużej, a także nie ulegnie szybko zniechęceniu - nie zapominajmy, że łucznictwo wymaga wielu powtarzalych ćwiczeń, co dla mało dojrzałego dziecka może być zbyt dużym wyzwaniem

Bezpieczeństwo

wbrew pozorom łucznictwo jest bardzo mało kontuzyjnym sportem - podstawą bezpieczeństwa jest dobra znajomość procedur strzelania oraz tego, jak zachowywać się na torze łuczniczym

Badminton

Dlaczego warto?

wszechstronny sport, podczas którego trenujemy różne funkcje motoryczne
wiele możliwości treningu - indywidualnie, w grupie, po prostu rekreacyjnie podczas rodzinnego wyjazdu
świetny wpływ na kondycję i wydolność organizmu

Źródło: mobilesport.ch

Kiedy zacząć?

musimy wziąć pod uwagę indywidualne umiejętności malucha, najczęściej grą zainteresują się dzieci w wieku 7-8 lat. Możemy zacząć wcześniej, jednak pamiętajmy, że ciągłe problemy z trafieniem rakietą w lotkę łatwo dziecko zniechęcą.

Bezpieczeństwo

badminton to stosunkowo bezpieczny sport, jednak istnieje ryzyko np. trafienia współgracza lotką. Uczmy malucha od początku mało agresywnej gry oraz zasad bezpieczeństwa np. "jeśli współgracz przerwał na chwilę i się odwrócił, my również przerywamy grę i nie celujemy lotkę w jego kierunku"
podczas gry sporo biegamy, zatem przyda się antypoślizgowe obuwie
osoby z problemami ortopedycznymi powinny skonsultować się z lekarzem - podczas gry biegamy, skaczemy, przykucamy co może mocno obciążać stawy

Gry zespołowe

Dlaczego warto?

różnego rodzaju gry zespołowe np. koszykówka, piłka nożna czy siatkówka rozwijają reflekt, koncentrację, ogólną sprawność fizyczną i samodzielność
doskonały sposób na zintegrowanie grupy, naukę działania zespołowego oraz zasady "fair play" i szacunku do przeciwnika
możemy uprawiać je na świeżym powietrzu

Źródło: stampedeblue.com

Kiedy zacząć?

już z młodszymi przedszkolakami możemy grać w gry zespołowe, traktując to jednak tylko jako zabawę
7 lat - to wiek, kiedy maluch ma już odpowiednie przygotowanie fizyczne, lecz także psychiczne: lepiej radzi sobie z rywalizacją, umie współpracować z grupą. Warto zapisać dziecko na specjalne zajęcia z profesjonalnym instruktorem - w szkole nie zawsze taka gra będzie na wysokim poziomie.

Bezpieczeństwo

wiele zależy od tego, jaki rodzaj gier zespołowych wybierzemy - koszykówka np. obciąża stawy, siatkówka to ryzyko kontuzji nadgarstków
podstawą bezpieczeństwa jest dokładne zapoznanie dziecka z zasadami gry, a także staranna rozgrzewka, unikanie agresywnej gry
dobre obuwie oraz ochraniacze - wszystko dopasowane do rodzaju gry, jaki wybierzemy

Sporty walki

Dlaczego warto?

nie tylko rozwijają sprawność i koordynację dziecka, lecz także kształtują charakter - poprzez poznawanie własnego ciała oraz naukę szacunku dla innych sprawiają, że maluch łatwiej zapanuje nad negatywnymi emocjami
dobry wpływ na poczucie własnej wartości oraz funkcjonowanie w grupie

Źródło: eastcoatkarate.net

Kiedy zacząć?

najlepiej ok. 7. roku życia, kiedy maluch będzie już miał świadomość własnego ciała oraz poradzi sobie z rywalizacją. Możemy jednak zacząć nieco wcześniej, ok. 5. roku życia.

Bezpieczeństwo

kluczowa jest umiejętność bezpiecznego upadania, której trener powinien uczyć na samym początku
każdy trening powinna poprzedzić porządna rozgrzewka
sprawdźmy dokładnie wybraną przez nas szkołę sztuk walki, warto podczas pierwszych zajęć potowarzyszyć dziecku

Zdjęcia pochodzą ze stron fencingisfun.co.uk oraz redtri.com.