Reklama

Po porodzie wiele mam marzy o szybkim powrocie do figury sprzed ciąży. Im wcześniej weźmiemy sprawy w swoje ręce, tym większa szansa, że uda nam się osiągnąć ten cel.

 

Zanim po porodzie zabierzemy się za regularne ćwiczenia, najlepiej będzie zasięgnąć opinii lekarza ginekologa. Zazwyczaj nasze ciało jest na to gotowe na taki wysiłek po ok. sześciu tygodniach. Pierwsze ćwiczenia po porodzie nie powinny być mocno obciążające - zacznijmy od spacerów, a potem zmieńmy je w szybki marsz. Na początek dobre jest też pływanie

Dziś świeżo upieczone mamy mają wiele możliwości - mogą trenować same lub na zorganizowanych zajęciach, popularne są też ćwiczenia z dzieckiem. Pamiętajmy jednak, że szybki powrót do formy zapewnią też odpowiednie kosmetyki czy zdrowa dieta po porodzie